Auszeitkurse zur Entspannung und Regeneration
Sie suchen einen Zufluchtsort und wünschen sich einen Moment für sich? Dann bin ich gerne für Sie da und begleite Sie fürsorglich durch meine Auszeitkurse und Retreats. Jede Woche gibt es ein neues liebevoll ausgewähltes Thema. Wir entspannen gemeinsam im geschützten Kursraum Seebrise oder auch Outdoor am stimmungsvollen Altmühlsee. Es erwartet Sie eine Kombination aus Achtsamkeitsübung, meditativer Bewegung, Naturerfahrungen und ganzheitlicher somatischer Entspannung. Mir ist es wichtig auf Körper, Geist und Seele als Ganzes zu blicken und alle Ebenen zu erreichen. Dabei umfasst mein Repertoire umfasst: Yin Yoga, Meditation, ZENbo®Balance, Achtsamkeitstraining, Entspannungsmethodik, Bewegung & Klang, Chakrenarbeit, Naturübungen, somatische Praxis, Tanz und Intuition.
AUSZEITKURSE:
Die Auszeitkurse finden immer Dienstag um 9 oder 18 Uhr statt. Wir praktizieren zusammen 90 Minuten für einen Ausgleich von 15 Euro pro Person. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich (015140323151). Matten, Decken, Kissen und Bolster stehen zur Verfügung. Ich empfehle bequeme und warme Kleidung und Socken. Getränke sind im Kursraum erlaubt, können aber auch vor Ort erworben werden. Die Kurse sind kein Abo und sind alle voneinander unabhängig gestaltet. Sie können jederzeit, ohne Vorkenntnisse, in jedem tollen Alter und mit jeder wundervollen Körperform teilnehmen,
THEMEN & TERMINE:
13. Januar 2026 : Atmen & fließen (ausgebucht)
20. Januar 2026 : Selbstliebe (ausgebucht)
27. Januar 2026 : Nervensystem Reset
10. Februar 2026 : Herz öffnen
17. Februar 2026 : Masken fallen lassen
24. Februar 2026 : Durchatmen & loslassen (2 freie Plätze)
03. März 2026: Zeit für mich
10. März 2026: Innere Balance
17. März 2026: Hier&Jetzt
24. März 2026: Tiefes Vertrauen
31. März 2026: Feel good Flow
Gleich anmelden unter 015140323151 (gerne auch per WhatsApp). Bitte beachten Sie die Stornobedingungen (unten).
RETREATS:
In regelmäßigen Abständen biete ich auch Retreats an - also längere Auszeiten zum Entspannen und für eine ganzheitliche, wohltuende Regeneration. Auch hier gibt es verschiedene Themen, die wir gemeinsam angehen.
THEMEN & TERMINE:
NEUJAHRS-RETREAT: 24. Januar (ausgebucht)
FRÜHLINGSANFANGS-RETREAT: Zusammen aufblühen, Samen setzen für den Sommer, Altes loslassen durch Bewegung, Meditation und Körpererfahrung, 21. März (9-12 Uhr, 49 Euro)
MUTTER-TOCHTER-RETREAT zum Muttertag: Gemeinsame Familienzeit für eine ganz besondere Herzensbeziehung, 10. Mai (9-12 Uhr, 49 Euro)
DANKBARKEITS-RETREAT zum Erntedankzeit: Herzens-Check-In für Dankbarkeit und tiefes Vertrauen mit Ritualen, mediativer Bewegung und Reflexion, 10. Oktober (9-12 Uhr, 49 Euro)
WINTERWOHLFÜHL-RETREAT: Tiefe Ruhe und innige Momente mit somatischen Übungen und Atemtechniken, 21. November (10-16 Uhr, 95 Euro inklusive kleinem Mittagssnack)
JAHRESABSCHLUSS-RETREAT: Rückschau, Momentaufnahme und Vision, tiefe innere Einkehr und Ausrichtung mit Ritual, Räucherung und liebevoll gestalteten Übungssequenzen, 22. November (10-16 Uhr, 95 Euro inklusive kleinem Mittagssnack)
Gleich anmelden unter 015140323151 (gerne auch per WhatsApp). Bitte beachten Sie die Stornobedingungen (unten).
GRUPPEN ODER EINZELKURSE
Gerne arbeite ich auch individuelle Stunden für Sie alleine oder Ihre Gruppe aus. Ich gehe gerne auf Ihr Herzensthema ein oder gestalte achtsame Pausen für Ihre Tagung. Zudem ist es auch möglich als Gruppe Indoor oder Outdoor einen Kurs zu buchen. Kontaktieren Sie mich gerne für die individuelle Absprache Ihrer Auszeit. Ich bin gerne für Sie da.
Einfach melden unter 015140323151 (gerne auch per WhatsApp).
Ich freue mich auf Sie und unsere gemeinsame Auszeit, Ihre Alica
STORNOHINWEIS:
Leider zwingen uns die vergangenen Erfahrungen folgende Stornobedingungen festzulegen. Bitte beachten Sie, dass Kurs Absagen nur telefonisch entgegengenommen werden. Eine Stornierung per WhatsApp oder Mail ist nicht zulässig. Zudem müssen wir bei Absagen bis 2 Tage vor Kursbeginn die Teilnahme in Rechnung stellen, sofern Sie oder wir keinen Ersatz finden können. Dies dient der Planungssicherheit und Kalkulation. Wir bedanken uns für Ihr Verständnis für diese Maßnahme.